健康陕西公众服务

健康陕西公众服务是一款快捷的手机医疗服务软件，在软件中为大家提供了全方位的患者服务功能，你可以轻松的在线预约挂号以及住院缴费等等，了解自身的健康信息感受医疗健康保障之下的利民惠民服务。

软件特色

1、在软件中可以快速的寻找医生不用奔波排队，只需要在线即可轻松的预约专家轻松的搞定你的会诊服务；

2、随时随地即可在线咨询出现的健康问题，并可以智能的买药送货上门一键到达查看自己的电子病历单；

3、趣味的预约挂号功能医生的排班一目了然，你只需要动动手指便可以快速的操作完成所有的问题知晓结果；

4、专属的惠民健康信息服务软件可以快速响应，在挂号陪诊服务完成后还可以快速的评价提供技术支持。

软件简介

软件向陕西的百姓们提供了众多更便捷的移动服务应用功能，你可以随时随地的查看你的电子健康卡，并通过预约挂号查看你的专属当好了解惠民的移动服务一键查看自己的电子病历，轻松的了解健康的小常识。

软件相关

运动前后4招减轻肌肉酸痛

其实任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长跑后更易出现。为了减轻或避免肌肉酸痛，应该做到以下几点：

1. 运动量合理安排，不要突然增大运动量，避免长时间重复锻炼一个部位。

2. 运动前进行一些热身运动，如伸展、快走等，以刺激肌肉、增强肌肉的延展性，为进行运动做好充分准备，这样可以有效防止肌肉在运动过程中的损伤。

3. 运动后不要立马休息，应该做一些拉伸动作缓解肌肉压力，也可用温热水泡澡，或是局部涂擦油剂、煳剂、按摩擦剂来减轻肌肉酸痛。

4. 运动后及时补水和能量，有助于缓解疲劳，将肌肉酸痛程度降到最低。